Le Hatha Yoga associe postures et respiration pour un mieux-être physique et mental.

Forfaits annuels pour 2019

Les cours s’adressent aux 18 ans et plus.

279 € + 20 € pour les nouvelles adhésions.

267 € + 20 € pour les anciens adhérents.

  • Un cours d’initiation est nécessaire avant toute inscription, prenez contact avec le professeur pour un rendez-vous.
  • Les cours non pris peuvent être rattrapés dans l’année scolaire en cours. L’inscription est pour l’année. En cas de force majeure, tout trimestre entamé est du.
  • Le forfait annuel comprend un cours par semaine en dehors des vacances scolaires.
  • Stages/ateliers (en sus) seront proposés en cours d’année en fonction des possibilités.
  • Les professeurs de l’associations sont Gail Jannese & Wolfram Sonderegger, diplômés de l’Institut Éva Ruchpaul à Paris.
Planning des cours 2019

Dans le cadre de l’association, les adhérents participent à un seul cours par semaine.

Selon les disponibilités, l’adhérent peut choisir le créneau horaire lui convenant le mieux.

  • Mercredi, de 19h00 – 20h30
  • LCR Les Essarts, 9 Avenue des Essarts
  • Cergy le Haut
  • Jeudi, de 19h00 – 20h30
  • LCR Les Essarts, 9 Avenue des Essarts
  • Cergy le Haut
  • Vendredi, de 10h15 – 11h45
  • VISAGES DU MONDE, 10 Place du Nautilus,
  • Cergy le Haut (apportez votre tapis)
  • Vendredi, de 19h – 20h45
  • LCR Les Essarts, 9 Avenue des Essarts
  • Cergy le Haut
  • Samedi, de 9h30 – 11h00
  • LCR Les Essarts, 9 Avenue des Essarts
  • Cergy le Haut
  • Samedi, de 11h15 – 12h45
  • LCR Les Essarts, 9 Avenue des Essarts
  • Cergy le Haut
Participez à nos cours découvertes

Des cours de découverte ont lieu début Septembre 2019.

Pour participer à une séance découverte, il est impératif de reserver votre place.

Pour ce faire, merci de contacter les professeurs en précisant le cours de votre choix.

  • Mercredi 11 septembre à 19h00
  • LCR Les Essarts, 9 Avenue des Essarts
  • Cergy le Haut
  • Jeudi 12 septembre à 19h00
  • LCR Les Essarts, 9 Avenue des Essarts
  • Cergy le Haut
  • Vendredi, 13 septembre à 10h15
  • VISAGES DU MONDE, 10 Place du Nautilus,
  • Cergy le Haut (apportez votre tapis)
  • Vendredi 13 septembre à 19h00
  • LCR Les Essarts, 9 Avenue des Essarts
  • Cergy le Haut
  • Samedi 14 septembre à 9h30 et à 11h15
  • LCR Les Essarts, 9 Avenue des Essarts
  • Cergy le Haut
La technique Eva Ruchpaul associe postures et respiration pour un mieux-être physique et mental.

Une leçon type de la méthode Eva Ruchpaul suit, dans sa composition, une trame similaire à chaque fois. Les différentes postures sont rangées dans différentes familles, qui servent comme enchaînement à la composition de la séance, prenant en compte de multiples variables, comme les conditions climatiques, l’heure de la journée, l’environnement et l’endroit du cours, la finesse, la motivation et la condition physique des élèves, etc..

Généralement, il y a un temps respiratoire entre deux postures, suivant le modèle :
Temps de récupération – Temps des petites respirations – Grande respiration !

Des techniques respiratoires spécifiques

La sédation mentale et le stockage de l’énergie.
La mise à profit des effets détoxifiants et l’augmentation de la vigilance, ainsi que la stabilisation des effets internes des postures.

Les buts de la méthode Eva Ruchpaul
  • Une progression régulière de l’aptitude respiratoire.
  • La stabilité mentale.
  • L’entretien de la flexibilité articulo-musculaire et la vitalité physique et la connaissance de soi sans jugement.

Pour en savoir plus sur la méthodologie Eva Ruchpaul et son yoga, vous pouvez vous rendre sur leur portail officiel.

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